孕妇吃鱼虽好 但这4种尽量少吃

  怀孕后身边的人都在告诉你要多吃鱼,宝宝更聪明。  是的,孕期吃对鱼能补充优质蛋白和DHA,孕妈健康,宝宝也更聪明。  但,不是所有的鱼都适合孕妈吃,特别是以下4种:  ▌咸鱼:国际癌症研究机构...

两种食物搭着吃 不愁孕期贫血

  中国居民膳食指南建议,孕中期和孕晚期每天铁的摄入量比孕前分别增加4mg和9mg。  孕期吃多些含铁丰富的食物真的很重要。因为孕期更容易出现缺铁性贫血,导致孕妈会出现疲劳、眩晕等不舒服的感觉,有...

孕期 医生最怕你少吃的3种食物

  朋友一怀孕,婆婆就买了一堆燕窝给她进补,还整天煲各种汤汤水水给她喝。  身边的人都说她有福,但乐妈难免有些担忧:  怀孕最重要的不是各种滋补汤,而是营养均衡,只留着胃口吃这些,难免会缺乏某类营...