孕早期妈妈要注意的事项有哪些

在女性同胞发现自己已经怀孕了之后,早孕注意事项都有哪些呢?怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期,也是最容易出现流产的时段,因此怀孕初期的注意事项极为重要。

一、一定要保证自己每天心情舒畅。找到可以让自己放松心情的方法,你比方说可以去逛逛公园,找志趣相投的朋友聊聊天,坚持合理的进食方法,一切都是为了孩子的健康出发。

二、在饮食方面一定要注意,少吃油腻的东西。最好是以清淡为主打。多吃些水果蔬菜有很多好处。如果正好处于早孕的反应,可以多吃些酸酸甜甜的梅干,来增进自己的食欲。或者是放凉的食物,也可以适当的使用,当然也能够有效的减轻孕吐的情况。

三、一定要消除自己的心理负担。不要过早的去想分娩时候的疼痛,而产生害怕的心理。或者说是因为胎儿的性别而想得太多,造成了心理压力。及时的排解这些烦恼。

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四、早孕期间也不能忘记适当的运动。这样能够有助于提高自己的身体素质,从而在孕期的时候不容易生病,给胎儿提供一个正常的健康的温床,让他得以健康的成长和发育。

五、产前诊断

产前诊断能排除一些主要的异常,最早在孕8周时就可以做。目前,最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺,做进一步确诊。

六、不要擅自进补

怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。

孕期不能吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。

七、当心辐射

日常生活中,究竟哪些辐射会对胎儿造成影响,目前我们还难以说清,因此,专家还是建议孕妇们穿防辐衣,看电视时离电视远些,微波炉使用时要走开,不要将手机挂在胸前。

八、注意休息

在怀孕初期,准妈妈容易感到疲累,因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累,剧烈运动以及情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。

9、坦然应对孕吐

约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象,这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重,孕妇能够忍受,则不需要特殊治疗,属正常的生理现象。只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

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