孕妈妈怀孕晚期要如何控制饮食?

不少孕妈妈在怀孕进入到孕晚期阶段,通常都会出现肚子发硬的问题,这让很多孕妈妈感觉特别着急和慌乱,很担心宝宝出现问题,其实在身体很健康稳定的状态下,出现肚子发硬的情况不用太过担心,这是很正常的生理现象,不是孩子发育出现问题。

1、必须清淡有营养

在孕晚期必须要保证饮食清淡有营养,还要注意合理控制热量,很多孕妈妈感觉在孕晚期宝宝已经成型,自己身体状态很稳定,适当的吃一些平时医生不让吃的东西也可以,但是这也很容易导致热量超标,出现严重发胖的情况,很有可能就会导致宝宝体重超标,在这种状态下就会影响到自己顺产的计划。

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2、不可大量进补

在怀孕晚期控制饮食是非常重要的,千万不要大量进步,因为在这个阶段把握的身体各方面状态已经很稳定,自己身体状态也处于很健康的标准,通常是不需要额外补充各种营养的,只要注意正常健康饮食就可以,在医生允许的情况下,尤其是身体符合运动的标准,适当的运动对于孕晚期来说也很重要。

大部分孕妈妈在怀孕28周之后,就会出现宫缩导致肚皮发硬的问题,这种问题出现不是很规律,而且程度的强弱也不一样,尤其是快要临产的时候,宝宝的头会下沉,肚皮发硬的情况会变得更明显,只要没有太多的痛感,没有出现出血的情况,孕妈妈不用太过放在心上。

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